Confira 5 chás anti-inflamatórios que podem ajudar a flora intestinal

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Chás são produtos naturais de uso milenar que podem ajudar em diversas áreas da vida e da saúde, como a retenção de líquidos, um incômodo comum que é capaz de afetar a qualidade de vida e deixar o corpo com sensação de inchaço.

Felizmente, algumas infusões naturais são aliadas poderosas — e saber escolher o melhor chá para intestino pode ser o primeiro passo para aliviar os sintomas de forma prática e natural.

A nutricionista do Metrópoles, Juliana Andrade destaca que alguns chás se destacam por terem compostos que favorecem o equilíbrio da microbiota intestinal (o conjunto de bactérias benéficas que habitam o intestino).

Confira os melhores:

• Chá de camomila: tem ação anti-inflamatória e calmante para a mucosa intestinal;
• Chá verde: rico em polifenóis que estimulam o crescimento de bactérias boas;
• Chá de hortelã:  auxilia na digestão e na redução de gases;
• Chá de gengibre: conhecido por melhorar a motilidade intestinal e reduzir inflamações.
• Chá de erva doce:  alivia desconfortos abdominais e ajuda a reduzir a fermentação intestinal.

“Esses chás atuam de diferentes formas: alguns reduzem a inflamação e o inchaço, outros melhoram a digestão, e vários deles alimentam as bactérias benéficas do intestino, ajudando a equilibrar a flora”, comenta.

Apesar de naturais, a nutricionista comenta que os chás também têm princípios ativos que podem interferir em medicamentos ou causar desconfortos se consumidos em excesso.